No han sido pocas las personas que llaman y me dicen: Le di tu numero de teléfono a fulanito de tal, necesita ayuda psicológica, pero esas llamadas jamás se concretan y cuando finalmente algún valiente llega a mi consultorio me dejan saber que la lucha para hacer esa llamada no fue fácil. Aun en este siglo plagado de modernidad, información y apertura, hablar de salud mental y aceptar ayuda de un profesional en momentos críticos resulta sumamente difícil.
Pareciera que acudir al “loquero” como suelen llamarnos sigue siendo un tabú y pesa un fuerte estigma en quien decide hacerlo. Cuando simplemente así como necesitas de un cardiólogo cuando tu corazón no esta funcionando correctamente, un terapeuta viene bien cuando una crisis de vida nos obligado a replantearnos nuestra visión del mundo y de nosotros mismo, así que bajo esta premisa cualquiera en un momento de nuestra vida necesitaremos ayuda psicológica.
¿Como reconocer que es momento de pedir ayuda?
Es muy importante aprender a escuchar a nuestro cuerpo pues él habla atreves de síntomas físicos y conductas dañinas de lo que le aqueja a nuestra psique, he aquí algunos signos, síntomas y conductas que reflejan de que esta sufriendo: altos niveles de estrés y/o dificultad para controlarlo, dificultades familiares o de pareja, tristeza o ansiedad persistente, perdidas o duelos, cambios de vida (mudanzas, jubilación, etc.), enfermedades crónicas, enfermedades crónicas, comportamientos compulsivos, temores y fobias, dificultades para controlar la ira, episodios traumáticos, consumo excesivo de sustancias, aquellas personas que no consiguen sentirse satisfechos con sus logros o fracasan repetidamente en proyectos de vida, o se ven atrapados repetidamente en relaciones destructivas, a quienes sufren inhibiciones sociales, sexuales y laborales.
En general la psicoterapia es una experiencia muy útil que nos permite conocernos mejor y entender porque y para que hacemos lo que hacemos, nos permite sobre llevar situaciones difíciles, incrementar nuestra capacidad de disfrutar nuestras relaciones, la vida y cualquier cosa que a la que hayamos decidido dedicarnos.
Como reconocer si estoy con un verdadero profesional de la salud mental.
Existen diferentes corrientes en psicología, las cuales tienen sus propio marco teórico y practico pero todas tienen en común su firme y honesto deseo de contribuir a mejorar la calidad de vida, no son los modelos teóricos los que deseo discutir hoy sino entregar una breve guía que permita elegir un psicoterapeuta.
En resumen pedir ayuda y acudir a psicoterapia bajo ningún concepto es señal de locura sino todo lo contrario es muestra de inteligencia, de valor y amor propio, es echar mano de un valioso recurso que la ciencias pone a nuestro alcance, es la mayor muestra de humildad de que no podemos solos, que existen cosas de nosotros mismos que nos son ocultas y podría volverse la experiencia mas enriquecedora donde la vida del paciente y el psicoterapeuta jamás vuelve a ser la misma.